今天给各位分享一念之转的转念之转知识，其中也会对一念之转四句话进行解释，句话如果能碰巧解决你现在面临的转念之转问题，别忘了关注本站，句话现在开始吧！转念之转

一念之转名字起源于哪里

《一念之转》这个名字来源于中国古代经典文化——《论语》，句话“一念之转”的转念之转意思是，只要一念之间就会有真正的句话改变发生，这种改变可能是转念之转心灵上的，也可能是句话行动上的。

一念之转

你相信自己的转念之转念头吗？

你有没有发现，好像越是句话努力地寻找爱就越是找不到？追求认可反倒让你失去了安全感？

如果你有过这样的感觉，那并非偶然，转念之转因为追求爱和认可，句话必定会让你失去对它们的转念之转觉知。不过你只可能失去对爱的觉知，却不可能失去爱本身，因为爱是我们的本性，我们就是爱。

但既然爱是我们的本性，我们就是爱，那我们为什么还要如此费力地去寻找爱，而且还常常找不到呢？这是因为，我们相信了自己的想法——那些不真实的念头。

在追求他人的爱、认可和欣赏的过程中，我们心里都想了些什么呢？

我们以为他人的爱和认可是通往幸福王国的关键，有了这些我们就能得到世上所有美好的东西；

我们以为追求爱情会为我们带来爱、性伴侣、长久的亲密关系、婚姻和家庭；

我们以为努力给别人留下好印象、赢得有关人士的赞赏，是获得名声、财富和满意生活的最佳途径。

所以我们以为，如果追求成功，我们就像回到家一样，感觉安全、温暖，被人珍惜和重视。

可是万一失败了呢？我们将无家可归、饥寒交迫，像一片无人注意的落叶一样，孤零零地被所有人遗忘。

如果这就是我们成败的赌注和代价，难怪在追求的过程中，我们如此恐惧和精疲力竭；难怪一句赞美就可以让你开心一天；一句批评就可以毁掉你的一天。

通常，那些巨大的、原始的恐惧很少。很少有人一天到晚都在担心自己被社会淘汰、从生活中消失。相反，出现的只是成千上万焦虑不安的念头：

“有人注意到我了吗？”

“她为什么不笑？”

“我有留下好印象吗？”

“他为什么不回我的电话？”

“我看上去还好吧？”

“我应该那样说吗？”

“他们现在对我会有什么看法？”

这些念头一刻不停地在我们脑海中浮现，它们持续不断地监视着，我们是否在“认可幸运大奖”中占优势。

它们很少被注意或质疑，然而它们却用尽千方百计赢得好感和赞美，或仅仅是为了讨好别人。这其中不言而喻的信念是：除非是得到认可，否则你毫无价值。

讽刺的是，恰恰是这些为了赢得爱和认可所做的挣扎，使人几乎无法体验到它们。惯于追求认可的人认识不到，他们并不是因为努力才被爱和支持。他们越是拼命追求，就越不可能去注意到这一点。

2

未经质疑念头如何影响我们？

我们是如何陷入这困境的呢？让我们来简略地看一看，这些未经质疑的念头是如何影响我们的；看看这些常被忽视的念头是怎样使我们总是想要得到、需要得到、渴望得到那些我们早已拥有的东西。

在某些时刻，也许你会有这样的念头：“我会有怎样的命运？这是个冷酷无情的世界，我真不知道自己该做些什么。”这些念头也许是你昨晚由一个广告而引起的，但是你没有意识到。

接着出现在你脑海里的，是曾经长辈或者某人说过的话：“世上没有免费的午餐。除非自己努力，否则什么也不会发生。”这个念头给了你一点鼓舞，但你马上想起，依靠自己并没给你带来什么，你不由得感到十分萎缩。“我有很多需要，但是却没有条件得到。我的生存能力不行，基本上都是假装出来的。我是多么孤单和无助啊！”

但紧接着的一个念头给你带来了一丝希望：“如果我能从亲朋好友那里得到更多的爱，哪怕有一个人真的很喜欢我，或者我的老板信任我的话，我就不会这么焦虑不安了，我会觉得心里有依靠。”

例如，“不努力就不会得到任何支持”是许多未经质疑、常被忽视的潜在信念之一，它使我们一生都在不断地追寻爱和认可。可这是真的吗？

3

开始了解自己与自己的念头

当你开始注意自己的念头，你首先看到的一点是：你从未真正和自己独处过。你从未单独地和情人在一起，也从未单独地和其他任何人在一起，你甚至从未单独地和自己在一起过。无论你去哪里、和谁在一起，你头脑里的那个声音都跟随着你。它在你耳旁低语、挑剔、诱惑、判断；它对你喋喋不休，让你羞愧内疚，或对你狂吼乱叫。

早上，你的念头和你一起醒来，它们把你推下床，跟着你去工作。它们对你办公室的同事和商店里的人品头论足。它们跟你去洗手间，跟你一起上车，和你一起回家。不管家里是否有人在等你，你的念头一定会在那儿等着你。

你最亲密的关系，是你和自己念头之间的关系。

如果你害怕独自一人，那意味着你害怕自己的念头。如果你爱自己的念头，无论在哪里，你都喜欢和你的念头独处：坐在车里，你不必一定要开收音机；在家里，你不必一定要开电视。

你和你的念头相处得如何，将直接影响你所有的人际关系，包括你和自己的关系。

4

关于爱，你的念头是如何说的？

如果你留意自己的念头，也许你会注意到，它们在告诉你爱会带给你什么。

例如，失恋后你觉得自己敏感脆弱。这时，你的念头可能会告诉你：你被拒绝了；你被抛弃、被排除在外；你空虚、寂寞、不完整，只有爱情才能让你的感觉重新好起来。

如果你心里充满恐惧，如果你渴望安全和保障，你的念头也许会告诉你，只有爱情才能拯救你。

当生活令人失望或似乎缺乏意义时，很多人都把希望寄托在爱情上面。

现在，查看一下自己对爱情的看法，也许你会从中得到些启发。问一问自己：你希望或期待从爱情中得到些什么？列出五点你认为爱情可以带给你的。

大部分人认为，爱和需要是同义词。“我爱你，我需要你”一直是众多情歌中最常见的主题。

如果你问自己，你生活中真正需要的是什么？你可能会发现，它们和你在爱情中想要得到的相同。人终其一生，要的都是同样的东西，只是要的方式变得更高级而已。

有关你的需求的念头可能非常专横，如果你相信了它们，你会觉得你必须按它们说的去做，你必须得到人们的爱和认可。

另一种回应念头的方式是质疑它们，质疑你的需求，在质疑的情况下认识你的念头。

比如清楚自己的念头“我需要ta尊重我”，用四问+反转。

四问

    1.这是真的吗？

    2.你能确定这是真的吗？

    3.当你相信那个念头时你有何反应？发生了什么？

    4.没有那个念头你是谁？你会怎样？

反转

    再把那念头反过来——三种形式的反转——反向别人、180度反转、反向自己。

    在如果你认为反转是真实的，在每个反转形式里发现三个真实的事例。

  反转示列

例1：信念（念头）：他应该了解我

反转1：他不应该了解我。——转向相反（180度反转）

反转2：我应该了解他。——反向别人

反转3：我应该了解我自己——返现自己

例2：信念（念头）：我需要他对我好一点

反转1：我不需要他对我好一点。

反转2：我需要对他好一点。

反转3：我需要对我自己好一点。

例3：信念：他不爱我

反转1：他爱我。(已尽他最大努力了)

反转2：我不爱他。(我找得到例子吗？)

反转3我不爱我自己。(当我不探究那些让我痛苦的念头时。)

例4：信念：保罗不应该对我大吼

反转1：保罗应该对我大吼。(显然地：在现实生活中，他是有时怒骂我。我有在听吗?)

反转2：我不应该对保罗大吼。

反转3：我不应该对自己大吼。

(在我脑海里，我是不是一次又一次地重复播放保罗对我大吼的画面？是谁比较仁慈宽大？是吼了我一次的保罗，还是重复播放那画面一百次的我？)

"一念之转"让我们觉察内心的因果关系，一旦认清这个关系，所有的痛苦便会开始自行化解。

改变情绪方法的一念之转的意思

一念之转，思维和情绪的相互影响

不同的思维的方式带来不一样的情绪，而情绪又影响思维，这可以是一个好的循环，也有可能是一个恶性循环。我们可以刻意训练自己的思维，让正向的思维带来情绪往好的方向转变，从而形成越来越积极的循环。

当遇到一件事情首先你可能会有一个自己的思维模式带来的想法，这个想法可能会带来一种情绪。

就像果妈讲人超车的那件事情，如果你的第一次反应是他怎么可以这样这超车？这让你感到愤愤不平。但是如果转念一想，也许他有什么着急的事儿呢或者他只是个新手。这样一想你的情绪是平稳的了，这两种情况就是由于思维方式的不同而带来了不同的感受。

前者让我们感到愤怒、不满，自己会有一些不良的情绪。而后者让我们接纳，理解，情绪也能保持稳定。

一念之转的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一念之转四句话、一念之转的信息别忘了在本站进行查找喔。